تشير الأبحاث إلى أن الإفراط في استخدام الشاشات يرتبط بزيادة خطر الاكتئاب لدى الفتيات المراهقات. تعطل أنماط النوم بسبب الاستخدام المفرط يمكن أن يزيد من مستويات الاكتئاب لديهن.
هناك علاقة واضحة بين مدة استخدام الشاشة ولفترات النوم. الاستخدام المفرط للشاشات قبل النوم يؤثر سلبًا على نوعية النوم ويساهم في الشعور بالإرهاق والضغط النفسي.
أظهرت دراسة حديثة أجرتها جامعة كارولينسكا أن الاستخدام الخارجي للشاشات يزيد من مشكلة النوم السيئ، مما يؤدي بدوره إلى زيادة أعراض الاكتئاب لدى الفتيات بشكل كبير.
يجب على الوالدين والمعلمين اتخاذ خطوات للحد من الوقت الذي تقضيه الفتيات أمام الشاشات. توجيههم لأهمية النوم الجيد والنشاط البدني يمكن أن يساعد في تحسين صحتهم النفسية.
الاستخدام المفرط للشاشات يمكن أن يسبب دورات سلبية من الحرمان من النوم والمشاكل النفسية. هذا الاتجاه يؤثر أيضًا على الأداء الأكاديمي والعلاقات الاجتماعية للمراهقات.
رغم السلبيات، يمكن أن تلعب الشاشات دورًا إيجابيًا في تعزيز التعلم والتواصل الاجتماعي. يجب التوازن بين فوائد استخدام الشاشة والمخاطر الصحية.
مع تطور التكنولوجيا، أصبح من المهم تطوير استراتيجيات شخصية للتعامل مع استعمال الشاشات. التركيز على الاحتياجات الخاصة بالفتيات يمكن أن يساعد في تخفيف المخاطر المستقبلية.