التعب في العينين شائع وخصوصًا بعد ساعات طويلة من العمل على الشاشات. اتبع تقنيات بسيطة مثل إغماض عينيك لبضع دقائق، فهذا يساعد في إعادة النشاط إليها.
استخدم كمادات باردة على عينيك للتخفيف من الشعور بالثقل. يمكن نقع قطعة قماش في ماء مثلج ووضعها على عينيك لمدة 10 دقائق. هذه الطريقة فعالة لإزالة التعب.
البابونج نبات مهدئ يساعد في تخفيف الإرهاق. يمكن تحضير منقوع البابونج واستخدامه كغسول للعينين. استخدمه بانتظام للشعور بالراحة والنشاط.
تأكد من الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة. النوم الجيد يساعد في استعادة النشاط وتخفيف تعب العينين بشكل فعال. حاول تنظيم النوم واختيار أوقات محددة.
تناول أطعمة غنية بفيتامين A وC، مثل الجزر والسبانخ، فهذه العناصر تعزز صحة عينيك وتحارب التعب. احرص على شرب كميات كافية من الماء أيضًا.
قم بإجراء تمارين بسيطة للعين مثل التحريك لليمين واليسار، أو التركيز على شيء بعيد. هذه التمارين تعمل على تقوية عضلات العين وتخفيف شعور التعب.
استخدم هذه العلاجات المنزلية سهلة التطبيق لتخفيف التعب عن عينيك. العناية والاهتمام بعينيك تعزز من قدرتك على التركيز وتحسين نوعية حياتك.