فيروس HMPV هو فيروس يسبب التهابًا في الجهاز التنفسي. يمكن أن يؤدي إلى أعراض مثل السعال والزكام. من الضروري تقوية المناعة لحماية نفسك من الفيروسات والعدوى.
لحماية نفسك من فيروس HMPV، يجب تحسين نظام المناعة لديك من خلال تغذية صحية. تناول أطعمة غنية بالفيتامينات والمعادن يساعد في تعزيز الصحة العامة.
قم بإدخال الأطعمة الغنية بفيتامين C مثل الحمضيات والتوت والخضراوات الورقية مثل السبانخ. هذه الأطعمة تساعد على تعزيز نظام المناعة وتقيك من العدوى.
تعتبر الأطعمة التي تحتوي على فيتامين D مهمة جدًا للمناعة. يمكنك تناول الأسماك مثل السلمون والمشروم، والبيض لتقوية المناعة وحماية الجسم من الفيروسات.
الزنك يلعب دورًا رئيسيًا في تعزيز المناعة. حاول تناول المكسرات مثل اللوز، والبذور مثل بذور اليقطين لتعزيز وظيفة خلايا المناعة.
تساعد مضادات الأكسدة في تقليل الالتهابات. تناول الخضراوات الورقية مثل الكيل والفاكهة الملونة مثل الرمان والأناناس يدعم مناعتك.
اشرب السوائل الصحية مثل شاي الأعشاب والعصائر الطبيعية لتحسين الترطيب وتعزيز نظام المناعة لديك. تناول الأطعمة المخللة يفيد أيضًا في صحة الجهاز الهضمي.