في زمن تكافح فيه الأمراض المزمنة، قدمت الجمعية الأمريكية للقلب نموذج "أساسيات الحياة 8" لتوجيهنا نحو صحة أفضل. يشمل هذا النموذج مساعي لتحسين الصحة القلبية وتقليل المخاطر الصحية.
تظل الأمراض القلبية الوعائية من أكثر الأسباب شيوعاً للوفيات. يركز نموذج "أساسيات الحياة 8" على نهج شامل للصحة، مُدخلاً عناصر جديدة مثل أهمية النوم للصحة الجيدة.
1. تناول طعام أفضل: التركيز على نظام غذائي متوازن، 2. زيادة النشاط البدني: ممارسة 2.5 ساعة أسبوعيًا، 3. الإقلاع عن التدخين، 4. تحسين جودة النوم، 5. إدارة الوزن، 6. التحكم في الكوليسترول، 7. مراقبة مستوى السكر في الدم، 8. ضبط ضغط الدم.
أظهرت الدراسات أن الالتزام بأساسيات الحياة 8 يقلل من مخاطر الأمراض القلبية. مشاركة المجتمعات في هذه المبادئ يؤثر بشكل إيجابي على صحة الشعب وجودة الحياة.
د. دونالد لويد-جونز، رئيس سابق للجمعية الأمريكية للقلب، أشار إلى أن تحسين الصحة القلبية لا يمد العمر فقط ولكنه يعزز الجودة، مما يقلل من المخاطر الأخرى مثل السرطان.
اتباع "أساسيات الحياة 8" يمكن أن يحسن رفاهية الأفراد ويقلل من مخاطر الأمراض المزمنة. على المدى البعيد، قد تؤدي هذه الممارسات إلى تكاليف صحية أقل وإنتاجية أكبر.
يمثل "أساسيات الحياة 8" خطة شاملة لتحقيق الصحة المثلى. كلما اعتمد الناس هذه الممارسات، زادت فرص الحصول على حياة أطول وأكثر صحة.